自己是最好的医生

与狼共舞

健康离我们越来越远，是因为缺乏健康的知识。有病乱投医，是患者急于想获得健康的无知和无奈，而寻医无效更是心灰意冷。有许多患者总是把自己的痛苦归咎到别人身上 ，要别人来负责，忘记了健康就在自己手中。一位著名医生说：“健康掌握在自己的手中，而不是医生手中。”说得多么好啊，也只有医生才能这样说。 事实确实如此，如果生活中能把握健康的主动权，就能保证和维护身体健康。 我们每个人的生老病死是生命的自然规律 ，也是人生的必然过程。但这一过程并不是不能改变的，比如健康，真正的身体健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中，是说一个人要想健康长寿，应当靠自己的主观努力，而不要过分依赖 “ 神医仙药”的恩赐，不要迷信 “ 上帝 ”、“ 菩萨 ” 的保佑，实际上，就是将生命的主动权掌握在自己手中，自己的健康靠自己。

　　我们只有开拓养生智慧，树立健康长寿的正确观念，建立科学健康的身体锻炼观念，养成良好的生活方式，并坚持下去，健康就会自然来。在 “312” 经络锻炼者中，有一位叫张满堂的练习者，他身患癌症，却不相信命运的无情，他要改变自己的命运，把健康紧紧地掌握在自己的手中。他说：

　　“我很不幸，因为我得了癌症。我也很幸运，因为三年前在我病情危机，出现‘肝转移’时，遇到了 “312 ”经络锻炼法。从开始 “312”锻炼那天起，我坚持每天两次锻炼至今，身体、精神一天比一天好，原来很多不适现象(如严重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等)基本消失。特别是胃癌手术前后的各种症状已无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾、心、肺、双肾、残胃(已恢复到手术前的 4/5 )均正常。血液检验 45 项，全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。

　　“我与癌症抗争经历了艰难的旅程，我练“312” 也体验了争取健康的乐趣。科学实验告诉我们，每个人体内都会产生前癌细胞，在衰老到一定程度时，这些前癌细胞就会发展成为癌细胞。当然，癌症是慢性病，癌细胞肿块的形成大概需要8~10 年的时间。在这么长时间内，给我们提供了足够的时间和机会采取干预措施，就有可能有效地预防恶性肿瘤的产生。我把我所经历的告诉大家，只是想提醒大家，要珍惜生命，珍惜健康。有病要早治疗，无病要早预防。怎么治病?怎么防病?从锻炼“312” 与癌魔抗争的实践中，我体会到，“312” 经络锻炼法科学地继承、发展了我国的传统医学，从人体生命的根本入手，把复杂的知识转变成简单的方法，让我们既能防病又能治病。”

　　有一个朋友曾说过：“只要每天回家，看见她健康的微笑，就满足了。”健康能给你和你的家人带来幸福和快乐，我们为什么不把健康抓在自己的手中呢? 古代哲学家老子曾说过：“大道至简。”通过无数人的健康事实说明：健康其实也很简单，健康就在你的手中。 黑龙江省国家税务局征管处原处长孙玉山在给我的来信中说：

　　“我是 1930 年生人，今年 72 岁(写信时)，身体患有多种疾病，动脉硬化、供血不足、脑梗、前列腺增生、乙肝、肾结石大大小小5、6种病，但我思想上并没有什么包袱，我坚持天天做‘312’，许多症状明显好转。一是血压由 180/100 变为 135/85 ，基本恢复正常血压;二是供血不足有所好转，血液流通了，打点滴开始不出血，以后流血很快，大夫说，你血黏稠好了;三是夜尿由5、6次减少到1、2次;四是全身四肢都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价：你越活越年轻了，不像70 多岁，好像50 多岁的人。我心里感到有说不出来的高兴，这一切都是归功于祝教授的办法好，归功于‘312’经络锻炼法的作用经得起历史的考验。从我的实践体会中，充分说明，只要能自觉地、天天不断地做‘312’，完全能达到百岁健康，完全能够健康长寿，我可以自豪地说，再活 30 多年，活到 100 多岁是一定能够做到，一定能实现的。”

　　自己掌握科学的治病防病知识，养成良好的身体锻炼习惯，增强自身抗病能力，可以预防和治疗很多常见病。但是，如果对自己的健康不重视，随心所欲，任其自然，疾病将随时而来。有些被疾病折磨了几十年的人，仍对自己所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿失眠来说，是困扰许多人难以治愈的疾病，折磨得患者痛苦万分，许多人每天都需要服用安眠药才能入睡。如果服药时间长了，人体对药物有了依赖性后，药物也没有帮助了，甚至有人因失眠而患上忧郁症。这种疾病，医生和药物都帮不了，患病时间久了，给病人和家庭带来痛苦。许多人在接触了 “312”经络锻炼法后，加大腹式呼吸的锻炼，使多年难治的失眠好了。她们每天早、晚各用半小时练，帮助调节情志及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡，达到松弛平静自然的状态，通过做腹式呼吸，心情平缓，人也舒服，比较容易入睡，在晚上往往练着练着就入睡了。许多人的治疗经验告诉我们，要治疗失眠，光靠医生或药物显然是难以奏效的。

　　要保持自己健康，不但要懂得一般防治疾病医学的科普知识，还要努力掌握保持全身健康的总规律。在科学的健康观念下，依靠自己的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健方式，增强身体素质，提高生命质量，不仅是个人与家庭的需要，也是整个**的需要。这样，才能使家庭幸福，**和谐。

　　要想让身体健康，就得了解人体是怎么回事，只有了解了人体，才能更好地保护身体。

　　中医认为，人体器官与器官之间不但有血脉组织连接，而且功能也相关，一个器官产生了疾病，病因可能只在该器官本身，也可能在**器官，还有可能既有本身的原因，也有**器官的影响。比如一个人得了肝病，病因不全在肝脏本身，有时和胆、肾脏也有关系。所以，中医治病是从整体出发的。

　　古代中医经典在2000多年前，就把人体(包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫发、眼耳口鼻、牙齿指甲等)视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中心。

　　科学泰斗钱学森先生在《论人体科学》中也指出：人是一个极为复杂的物质的巨系统，这个系统又是开放的，与周围环境、宇宙有千丝万缕的联系，有物质和能量的交换。因此可以说，人与环境、人与宇宙形成了一个超级巨系统。

　　比如，中医认为舌苔和内脏中的脾胃相对应，所以舌苔的变化就和脾胃上的疾病有很大联系，中医把人体看成一个和宇宙世界相互联系的整体。因此，中医又把人体称作“小宇宙”。

　　总体来说，中医养生的原理，最根本的就是要从整体出发，透过局部分析人体各系统间的相互联系和协作，注意人体整个系统的阴阳气血失调情况，并从协调整体阴阳气血及脏腑的平衡出发，扶正祛邪，消除病变对全身的影响，切断病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应，从而通过整体的治疗效应，达到消除病邪治愈疾病的目的。