“颈部有许多血管,都弯弯曲曲的,所以不能大幅度转头画圆圈,避免扭伤血管。”在石家庄市第一医院日前举办的健康讲座中,康复中心主任韩振萍边提醒边示范,“要两脚肩宽站立好,按照前后左右顺序,直接地、慢慢地将头颈前伸、后仰、左右伸直,并在四个方向伸到最大限度时各停留10秒。”坐在台下的近百市民纷纷站起来跟着学做正确的“颈椎健康操”。1 C. k# h. T5 [
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据介绍,我国颈椎病的发病率正呈不断上升的趋势,且发病明显趋向低龄化。韩振萍提醒广大家长,不要让孩子们长时间以固定坐姿看电视、上网、打游戏,要增加体育运动时间。同时,不要让孩子睡太软的床,最好睡硬板床。8 p F& u- n8 f1 ]; T; s