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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。 V$ ]( H+ O3 x. F
2 V) h. V9 ^( ~- D3 k# d 对号入座:你是哪种“小腹婆”) c7 W9 k) L6 `
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”" g5 B+ b- _+ `+ P0 Z
大胃型“小腹婆”+ K" t$ m0 z9 \) w; Z) d3 r/ @
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
3 E* k2 c8 Z1 M* o m4 e$ i- S 所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
% t. Y+ d7 l# C9 R3 z6 N" x 水桶型“小腹婆”
7 M" L3 _% V- I$ p, i% l 女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。' n# [7 y4 t5 I B& _' e% A/ w* V
大肚型“小腹婆”
9 \2 q. F1 M2 N0 P; T; K0 u 还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
- D6 }+ g9 e- _% z; @ 早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动
7 o$ r0 p# f3 i% T4 g# B) f1 z 早上第一杯水:淡盐水清肠排毒# x! W9 q2 j# @) F! V
早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。/ D* j+ f' Y' G$ E
早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤
, ]# N' X, y+ L 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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