大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物
( y* A" H+ a  x
　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
% V' h* _/ p6 I9 Y3 Q! Y1 F8 R, ^
/ E5 f3 c; [% n4 }/ \+ f　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4 \. t  k6 N. c
8 X7 Z) l) e. o" P8 K" W　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

- {" j: t$ c1 o/ j2 D' N% ?　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
. V8 M; _& Y3 w
　　清晨养胃汤
1 ^1 w* g* H. Z8 M8 l/ j
- b( j8 _; X" }  `) [2 p/ g3 Y　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
4 c) w1 r3 F% R* J! A1 R, ^4 k
- ?* Q) Z2 j! p  o; w　　做法：

　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
9 F/ s" i- G5 R! R
8 @$ O% r! t/ _7 s" a　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
. @& n) y0 G5 p$ I
　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。