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王佳      

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发表于 2010-8-5 17:03:29 | 查看: 371| 回复: 0
白领清晨最不该吃的三类食物2 T& t; D% c+ _% B# r
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  一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
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  二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2 g/ j% E+ `0 l' G" P9 p( o0 A
- B* P- v- P5 D) }" u8 b  三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。; x+ ?- t- A' }* s6 n% ^
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  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:' d9 I& t5 s6 W* {
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  清晨养胃汤/ Q- }2 D1 n' h5 u- h1 V
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  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
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  做法:
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* A. W1 y! i7 b9 b: I7 W8 t1 c  一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。9 ?/ t2 M* f" {8 _% `
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  二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。! D( y: V+ X( n2 p

- `( C9 x% @. e$ Z5 x- ?  三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。0 @0 B1 z/ M2 I+ n
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  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。5 X1 X6 V+ k& F: ^1 r. W
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