大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

, q2 D1 K* z+ a9 r6 B9 o. s　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
5 g6 q* F  P" j& A7 ?1 _" |
' p: {5 f3 ^: V  H　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% [5 D* b3 A- A6 w3 _3 `! z+ b
　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
7 H6 y: Z# A+ v( N
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
. Q9 A  M* o0 b7 d
　　清晨养胃汤
) o1 `6 ?, ?1 @1 L3 _' {
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

6 q$ |; w9 R" H) H( ~　　做法：

9 F! m/ G2 a- Q0 t3 G　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
/ `. H) Y6 B6 a
: y7 e' k, k  O) @# E' Y) j　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
4 n4 X/ Z7 Z  U; Y! l% a0 B
- z" h" n0 U; c　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
3 X" p# D$ g' l, x+ c