私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！


    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
3 |: f& w' _1 Z- h4 R    材料
! B+ F% s1 M$ j6 u; H    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
7 m! s; }/ `; M8 n# e; N5 F+ h    做法
    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
0 {, Q+ x* R" k$ R+ w    2，土豆，胡萝卜切成块
    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
9 c. [( q, _/ h1 \, F    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
! r% V; {& e: @# t! [# t    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
5 Y: [" l7 \: n    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）