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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！: G7 i" c7 g5 b {" U$ u: U
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。: ^6 C6 {4 G: {) i
材料
7 j- ~* u* p. ?( L) ]2 ~/ C 牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖! Y+ G( }/ D. |4 }5 T5 x4 K/ L
做法* B; H; @6 Y7 t# H1 @9 p0 S! P
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
- d; Y& D$ {; f 2，土豆，胡萝卜切成块" H& M( ] |6 U2 }& @. H
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
, O5 G& r! A; G 4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
3 R3 O: [3 n# _! { 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖3 J; [6 ~* V! F9 f
6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
8 M2 B$ B* [8 u. P3 P. W 7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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