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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！& u+ t9 N. S5 s. Q+ m! v
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。4 I8 u8 w/ n1 R* ^# P
材料6 Q, X1 ~; Z5 N9 l; Y
牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖+ Q0 f4 f/ i" C3 L9 L
做法4 Z+ z" T3 i9 z. ^3 o3 {; @5 S
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
4 l4 P9 b' y, h& @ 2，土豆，胡萝卜切成块 ]# Q" R. J+ X# ~
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜& x3 |- n) ?- U( a
4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
* W" J, F0 s) x. ` 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
7 C/ M1 e) }* L" P% ? ?; ]6 d 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）$ X1 P0 `7 @! x j
7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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