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王佳      

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发表于 2010-8-7 11:58:00 | 查看: 367| 回复: 0
今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧!只需要30分钟哦!
7 N6 }; V0 x1 ^7 T0 M  n
7 b) y# k! I& Y, @8 W' @# N, B $ G2 v- C) s* Q7 Z" R% }; ~
    听说吃牛肉好嘿嘿,啥好吃啥。。。7 q. J1 ]) Q/ n! B/ e1 d
    材料
0 P" r9 a! e. V" v! u    牛肉,土豆,胡萝卜,干辣椒,枸杞,绿茶,醋,酱油,盐,糖
4 B9 s) p7 f( Y2 d    做法
) p/ w  i$ F; j& d! E0 z. c( e1 ~' ]    1,把牛肉切成片或条或块都可以,只要别太厚太大就可以: @9 ~' Y! l" u/ \
    2,土豆,胡萝卜切成块& D0 m8 S# @- C. v, C' X- ]
    3,油热后用干辣椒呛锅(用姜更好),然后放入牛肉,炒至颜色变白,肉体伸展,然后放入土豆,胡萝卜
! t& K0 a# u! O    4,放入盐,酱油,醋,适量热水或温水,别放凉水!
% J6 @' A8 j6 n2 e4 R& A: {    5,大火烧开后,转小火5分钟后放入适量糖% C! V2 ?# r. E3 ~% k% x9 q; b
    6,10分钟后放入绿茶和枸杞,(仅仅是突发奇想放些绿茶,期待牛肉的味道变淡些)
' z; _' h+ m- R- |    7,大火收汁(我做的是没有汁,也可有汁)
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