|
发表于 2010-8-9 14:35:00
|
查看: 382 |
回复: 0
谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时,为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?; O2 n* l; S: E+ R% K; S6 J% g
5 E6 \7 U& S2 v6 f9 k5 Y
6 ~) L/ P# k* a& n. G+ k/ Y# E* F |& h d" \( [. m4 K
营养师教你十妙招* q# O. A" n s7 s1 D- ~& c2 b; ?
. v& d6 I+ i2 t/ ]/ }' Y
4 f' H* I" E7 R7 K' V) V' N2 b2 ^# n7 d. @% I: y: n
1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;3 N0 ?- A2 Z- @" G% p- F
. L* P; i% V7 F, U2 ?& j) s: D ?
$ V3 f. I( c9 B) j9 [/ H' z j6 h
2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;7 r$ K9 h$ g3 c4 i t% \0 n
! i% U4 L# g& o% Q
" a6 G! S1 c/ }4 [. n3 h- b# D G
3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;1 }, P& ?" c3 i/ k% D
. o3 f& S" B6 Z, N
& _, m# q$ ~( A" J3 u# D. i4 T
6 ]+ p7 A7 G( V
4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。1 h F) m* Z$ n+ j. A
% }6 l$ c4 r8 L9 a* G( a9 y; F
0 I. J) C+ o) P5 m1 m# I" M1 k- B: r; V8 y
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
$ ] x+ r* [% n5 i! N" k/ v9 l u" B1 w8 Q3 @5 P5 Y
# m# d, C' a- A8 T, w
8 F0 Q/ A& n% v" V 6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
: l* |4 s- F( t( |( F% h+ b3 o |5 k5 u2 n
4 s5 @5 N* v4 Q9 N# c9 K; k! L" u9 \ P. @- Y) u, v
7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
/ D2 C) c' |" u+ ~5 B( L, G0 N3 e; B& A: @) G* ?% f. v3 Y T" Q
7 m/ w2 H' [. Z7 l+ V# [0 p
6 H( V- G# S% R% N' m1 S2 j9 _
8.疲倦时暂时别喝为宜;, p: q ]* Y+ v8 Z& `1 I& H
2 E4 W2 k) U. O$ E3 }1 }
4 M/ p. C8 q- A# R& q
; S( C c8 R, n
9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
2 B G! @5 }6 q* K/ x- E! `8 o- O) d- g
3 A) ~: q* [/ d% z* l
5 \5 i8 {4 K0 d. a4 t* V 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。2 ^+ V' X& Z/ U( |8 E: \ X
+ m7 ^+ O" z; A2 p- h
7 {; i. i5 ^; u8 \4 k' ?5 M
, ~* f8 I; h$ l' |# x6 `解酒误区
- s# w( R1 f8 S( C4 N* H: s
( x s' K1 C: d9 K
* S$ w' ~$ s7 E( N- f- q8 V% d5 g% M
0 H' G/ s+ e- r 1.浓茶解酒, Y, P+ s' s, q; @3 v
% Q* \: _. m i8 { 民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。* }0 [9 [" g: n
" g: Z5 `: c5 r
4 |1 }3 L+ m, s+ O ^, F
, s& y" P6 Y! z! I+ J9 e2 ] 2.酒后洗澡
9 w9 `* [9 g0 d# s* u) {( @
3 P) }" c- E3 I2 | 喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
8 e) S' ^) v$ d' J7 {" k# E
# g! X* R8 H0 M; E * Q9 u+ m/ Q" |! s
/ _+ e5 K5 V% o1 x; X& F: \解酒招数% u- ], J% c8 r0 x# U- O
3 x, @7 U& }5 H
0 |9 E3 |! A. ?0 M& }
% P% t- B8 y( }% \ D1 p 1.吃水果
& K( R% l8 B# t7 c1 T" V, r( h& W- O! L4 ~5 n# Z# i
如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
) h/ g1 F# Y# Z9 b' f! X8 a \, c2 y5 G, g
, n* J. e! J( R+ E
A+ G5 U" J. Z6 S1 [ 2.吃馒头
# _, p$ d5 ~1 ^
/ G' t; E+ r" D 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。4 y$ T3 z. Y) S
' ~& Z( I$ U) `9 D- w0 k
|
|