冬季洗澡常识

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　　随着生活水平的提高，洗个澡放松身心已经成为大多数人的“必修课”。冬季气候变得干燥。
　　不要每天洗澡
　　洗澡太勤，能把皮肤表面分泌的油脂及正常保护性菌群洗掉，而伤害角质层，传统使抵抗力减弱，会容易得病哦。
　　建议：1、老人的皮肤会随着年龄变薄和萎缩， 7天洗一次就可以了，更为年长的老人，可以延时间。
　　2．皮肤干燥者可以2-3天洗一次。
　　不要长时间洗澡
　　洗澡时间长了会使皮肤脱水，容易使人疲劳，还可能引起心脏缺血、缺氧、从而使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常。　　建议：盆浴20分钟即可，淋浴3至5分钟。
　　不要水温过高
　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，使皮肤更加干燥。而且会增加心脏负担，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，增加血液黏稠度。
　　建议：水温24℃到29℃为即可。
　　不要饭后立刻洗澡
　　人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。它会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病和发生心绞痛或猝死。
　　建议：洗澡时间应在饭后两小时为宜。
　　　　注意事项：
　　1、洗澡前应喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。
　　2、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致皮肤更加干燥。
　　3、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
　　4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
　　5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。