夏季眼干别乱补水

王佳

　人通过眼睛才能看到五彩缤纷的世界，因此，拥有健康的眼睛至关重要。然而，临床调查显示，夏季是一年之中眼部疾病最高发的季节。干燥的环境、紫外线辐射等，都增加了干眼症、结膜炎、白内障和**视力问题的发病率。因此，夏季更要重视用眼卫生。

　　■多眨眼

　　可防干眼症

　　在干燥的环境下，如果长时间专注地对着电脑工作，眼睛眨动减少，就容易造成眼睛缺氧，泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，从而导致干眼症。

　　干眼症还会出现烧灼感、异物感和眼睛疲劳现象，甚至会有眼痒、眼酸、分泌物发黏等类似慢性结膜炎的症状，因而早期常被误认为是结膜炎。

　　当出现干眼症时，有些人会去药店购买眼药水，给眼睛“补水”。但药店卖的眼药水大部分是抗生素眼药水，而干眼症并非细菌感染所致，长期使用抗生素眼药水会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，而且会加重眼睛的不适感，造成眼睛器质性损害。

　　专家提醒，在空调房里对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱也会影响到视力。

　　此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效预防干眼症，减轻干眼症的症状。

　　■戴隐形眼镜

　　每天不超过8小时

　　对于隐形眼镜一族而言，夏天炎热、潮湿的空气更容易给眼睛造成种种的不适感或是带来不便，如汗液不慎进入眼睛后容易附着在隐形眼镜上，很容易引发结膜炎、角膜炎等感染疾病。

　　专家提醒，夏季，每天戴隐形眼镜的时间不宜超过8小时。此外，有些情况下是不宜佩戴隐形眼镜的，如感冒时，手上往往带有大量病毒，戴眼镜时病毒易进入眼中；月经期及月经前几天眼压增高，眼球四周易充血；孕期妇女荷尔蒙分泌发生变化，体内含水量也发生变化，会与正常时配的隐形眼镜不吻合。

　　另外，游泳时最好不要戴隐形眼镜。因为池水中的细菌、杂质都有可能附着在眼镜上，很容易造成眼睛感染。如果怕视物不清，可以选择有度数的游泳眼镜。

　　■眼睛要“防晒”

　　正确戴太阳镜

　　夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。

　　专家提醒，眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜；烈日下尽量避免从事户外活动。因此，外出时最好戴上太阳镜。

　　然而，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。如果戴不正确，太阳镜会引发一系列疾病。如六岁以下的儿童、青光眼病人或怀疑患有青光眼的人不宜戴太阳镜。

　　另外，不宜戴边宽、架厚、分量重的大框架镜。