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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。
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对号入座:你是哪种“小腹婆”% J) f) {9 A3 [4 |1 S
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
' R( L4 K9 K) C4 ?; q7 q 大胃型“小腹婆”
# n, g' Z' z( p 属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
( E! `6 h E7 } 所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。3 l! A3 S% {* `8 W
水桶型“小腹婆”" Y* }6 P# o; X7 \8 Q% k' M' O3 F
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。
5 Z/ K1 B# f+ C. Z9 e6 _) j3 v 大肚型“小腹婆”
6 N* C( [& Q% S/ S; a 还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。7 ]: B" T6 x, R6 G
早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动
2 b% y/ A: u+ W1 J' l: Y& d! j$ s 早上第一杯水:淡盐水清肠排毒
2 U B2 b% Q# {# B$ A' G9 [ 早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。. I- c z' Y% u9 ^! _
早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤
: C) c M+ h% o( X 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。$ a0 F4 m& d+ g4 }9 j5 @" d. @# k
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