大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

8 O. v# G9 ?7 s8 @% l　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
* B  A7 x0 ~- j5 {6 x
　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
5 y2 ]  Z+ }% \( B4 W& k6 r
　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
6 V# S1 d( @# D- Z! k, v* u7 i, p
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
, m- {% D! q% u" Z
　　清晨养胃汤
+ r. [$ q% m7 l4 ]; ?7 C* t
  I5 F! W( P$ }9 D' I7 ]0 m: N& w　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
0 l, T9 U8 T3 p6 f) n8 P# p
　　做法：

/ Y3 [- v/ H, ~; U. |9 t　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
( o: k" `  z! [9 _" |2 B
　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
! C% K( H/ @( X9 l! Y8 C6 X+ B
　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
1 l7 K, z  ~! ~8 l, j: ?" k8 d
0 _5 g, ]% P4 z　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。