|
发表于 2010-8-5 17:03:29
|
查看: 384 |
回复: 0
白领清晨最不该吃的三类食物
]8 O: N7 a% N$ y
+ r3 u3 G4 i# `' Q 一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2 k, c/ ^" i9 k& K9 s
" ]. n) i# a; A& X. x% | 二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
8 S- [9 r$ b' i. `% p# n
5 T; M' r4 q4 y4 k- N4 o5 R 三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。, ?( N) `& ?7 f" v
% M2 F$ [, F0 q2 r8 h9 S) r; U$ s
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
# X6 g: n: W5 f+ g2 T
( G# A3 |1 U# z6 ^( z2 t n- _. ] 清晨养胃汤
# x& E8 L; ?: e+ f3 p9 m1 h/ n0 K% t' [( e
材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。 V6 z } W+ Z4 }8 A: m* i1 O
! R V$ J6 k- _" n+ g2 N 做法:4 o/ f V/ m' S
: B- J9 G7 U% U5 e$ X 一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。* e6 M1 r3 a: v: W( N
3 {8 K) `# @- U! D
二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。" f/ W! h: J# t( A; K2 X
+ J% J P3 h; [. K
三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。+ u* \) a% a& U: m. h+ a5 s0 O
" a f0 s/ ^* P+ |2 J; j 功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。/ F" w/ b6 }7 J; E) m, S: `
|
|