私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！


    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
  J# {2 E7 x0 d! b" c5 j    材料
# u1 }) b1 n% }/ }" r- r& I0 P8 G    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
5 @4 O% a/ Q: G+ m2 n6 r) D  Y7 ], U    做法
    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
  w9 b3 t9 [5 _9 F: x. A2 K    2，土豆，胡萝卜切成块
# h  z* T( I0 n7 e. u$ e# v6 A    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
& s) O) O/ N, t4 \; X! M    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
- `0 e3 j/ |1 v! g    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）