私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！


6 D+ v( g: a( g1 x7 q  a    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
    材料
; i6 r* J+ G# v* H, B    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
9 V8 _7 Y  W5 }5 @, U" a    做法
) I+ l" Z0 B  b+ z5 M    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
/ S9 H6 X9 t! |$ Q4 E6 G# g7 s0 m1 u5 s    2，土豆，胡萝卜切成块
& n& @. ?) C; f4 c    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
7 A4 W9 n6 T3 f6 e    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
/ F6 V9 v+ b$ Z    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
5 {3 H  m/ @  Z, y    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
7 c3 Y# Q: ^( F" N    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）