私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
    材料
8 b9 }7 L" _3 M& R1 P( N* `. o/ E4 Y. Q    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
+ B6 o8 o& V0 \7 ~    做法
: H, Z3 ]* _1 H  H: k    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
+ t4 a, n' f6 }" k$ K. V    2，土豆，胡萝卜切成块
' }' J$ ^+ M* B0 z/ z- g    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
) c/ x$ {" Y6 v( _% `% Y8 z) C    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
2 n; \" J: I( O# A* p3 L4 i; ]    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）