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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。4 J# A( T1 j5 o, t2 b( ]! L
材料, k, m/ Z2 x2 I' G
牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
$ d6 v4 o, D7 I! z 做法6 w+ I+ } a) [+ e t, z6 u
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以( c( E3 F) \* [5 z) N) z
2，土豆，胡萝卜切成块5 S8 P4 A# J: f7 b i( t; e
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜7 d1 G0 t* I* m1 p7 W& V
4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
' u' u( z( J4 m 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
; J8 l) z; m5 Z7 s 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
) S7 q: q# q4 M4 ]* c8 n& e) c 7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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