私房日记1:30分钟牛肉瘦身餐

王佳

今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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! u: R- r( {# Q9 x' |" m    听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。
    材料
+ n) H; q, H  k( o. a    牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖
" X1 b' h( Z. ?" B, ~9 I1 D& D) {    做法
( a$ w" p/ Y& h7 W! y    1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
    2，土豆，胡萝卜切成块
    3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
1 q: ~& d- P# R% N! i3 R    4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
    5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
    6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）
9 M. e$ y: Z3 q, s/ P: w; l& c    7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁）