防“猝死”五攻略

石家庄OK网

防“猝死”五攻略

. F0 w+ A5 c# G) ]9 g1 C2 c5 ~　　王生池说，由于猝死发生大都突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗。
( ?2 |) |! _: _. ?  F
' a" z. J6 e: B4 X" F2 y- C　　――严冬注意保暖。这一点对省会市民而言尤为重要，冬季室内外温差较大，人们外出时一定要做好防寒保暖工作。同时，从室内出来可先开门在楼道里适应一会儿，没有不适再往外走。
+ c. b2 I9 a& S% D5 ]; m
1 Z: q0 y5 x$ M5 M  [( V- X　　――坚持服用药物。有心脑血管病的人们应在医生的指导下坚持服药、规律服药。同时，保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平。

8 v8 |. i+ j' }# f+ k* P1 V6 F　　――戒烟酒，合理膳食。人们应多吃蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物。同时，不要暴饮暴食，这样也容易引发心律失常。此外，人们还应保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，进而导致猝死的发生。

5 ]$ W( Y5 H. x( t; l+ @　　――保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。

8 e- L* h8 x$ R) D　　――适当锻炼，运动不能太剧烈，运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使心率增快，诱发心律失常，所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式，如散步、打太极拳。
3 N7 p: Z3 J# f9 d
  N" {! m0 i+ F　　需特别提醒的是，心脑血管患者应备些诸如硝酸甘油、速效救心丸等急救药。一旦出现紧急情况，立即往舌下含服一颗这类药物，往往能在很大程度上保住自己一命。