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发表于 2013-1-11 13:41:18
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防“猝死”五攻略! Q: S1 Y8 l* Z, B2 h% S1 r
/ _* X6 k2 p/ x 王生池说,由于猝死发生大都突然,往往没有时间进行救治,因此预防重于治疗。
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――严冬注意保暖。这一点对省会市民而言尤为重要,冬季室内外温差较大,人们外出时一定要做好防寒保暖工作。同时,从室内出来可先开门在楼道里适应一会儿,没有不适再往外走。9 R: W) [) A& s9 O6 o* {9 q, E
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――坚持服用药物。有心脑血管病的人们应在医生的指导下坚持服药、规律服药。同时,保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平。# x( b) ]& G$ t, [0 c
3 ?5 u" l( F2 ]2 [ ――戒烟酒,合理膳食。人们应多吃蔬菜与瓜果,少食含脂肪高的食物。同时,不要暴饮暴食,这样也容易引发心律失常。此外,人们还应保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压,容易诱发冠心病急性发作而致心律失常,进而导致猝死的发生。
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――保持心理平衡,心情舒畅,豁达大度,情绪稳定。1 S$ V! r" p S h5 m
" P; @- k& Q% y3 y$ V ――适当锻炼,运动不能太剧烈,运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力,增加交感神经张力,会使心率增快,诱发心律失常,所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式,如散步、打太极拳。
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. r5 `0 [( F) g3 L) k 需特别提醒的是,心脑血管患者应备些诸如硝酸甘油、速效救心丸等急救药。一旦出现紧急情况,立即往舌下含服一颗这类药物,往往能在很大程度上保住自己一命。2 l/ G# o. `& o- a' B1 L
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