健康生活:二十四小时保养肌肤的黄金点

王晓林

　　在生物钟影响下，每个人的皮肤24小时也有其遵循的作息时刻表，美容保养与肌肤自然作息时刻相配合，就可发挥它最大的功效。与时间的抗争，是女人一生的任务，让时间为我所用，尽里找到自己的护肤黄金点吧。

　　5:00～7:00

　　清晨肌肤 温柔唤醒
　　“肌”情：从凌晨开始，经过一夜分泌，肾上腺皮质激素在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜。细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水份容易聚集在细胞内，无法代谢掉，很多人容易发现眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象。

　　对策：DO!使用性质温和的洁面乳，让肌肤细胞从睡眠中苏醒过来。可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周纠纷，让皮肤迅速排除水份。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，增强眼部血液循环，收紧肌肤。早晨的保养要应付一整天皮肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。

　　DON’T！因为早晨肌肤细胞还处于功能恢复状态，所以不要立即使用营养成份太多的强效精华类产品，太多的营养非但不能被迅速吸收，还会给皮肤造成压力。一夜的油脂堆积，皮肤表面形成油脂膜是皮肤的正常保护，具有控油功效的清洁产品带走皮肤中正常的油脂，会刺激皮脂腺更加亢奋，分泌更多油脂以补充皮肤的需求。
　　8:00～12:00

　　上午肌肤 保湿控油
　　“肌”情：肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。

　　对策：DO!皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时间段进行。

　　DON’T！频繁使用吸油面纸，过度地吸油会破坏皮肤表面用于保护皮肤的皮脂膜，造成越吸越出油的情况。

　　12:00～15:00

　　中午肌肤 防晒补氧
　　“肌”情：中午血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。此时阳光最强，皮肤压力最大，皮肤的需氧量提高。

　　对策：DO!补给“氧分”最重要。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。也可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

　　DON’T！吸收能力下降，使用再强效的精华产品都不如补充水分。午餐时，吃一些鲜鱼或**肉类食物，不但对身体有益，还能滋养皮肤。
　　15:00～20:00

　　午后肌肤 加强营养
　　“肌”情：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此时十分活跃，是皮肤能充分吸收营养的好时机。

　　对策：DO!此时最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能让肌肤在封闭的状态下大量、充分吸收养分。此时也可以根据皮肤的需求，去专业的美容机构做保养，或者自己在家用按摩霜好好给肌肤做个SPA。

　　DON’T！一下给肌肤补充太多营养，过犹不及。涂太厚重的面膜或眼霜，连续做几个保养项目，即使肌肤的吸收能力再好也吃不消。皮肤会因为营养过剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌肤问题。

　　20:00～23:00

　　晚间肌肤 清洁抗敏
　　“肌”情：经过一天的劳累，此时抵抗力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血糖升高，此时易产生皮肤变态反应。微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，所以不适合做密集保养项目。

　　对策：DO!用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢，并用化妆水做二次清洁。含有天然萃取成分的化妆水可在肌肤表面形成隐形保护膜，阻隔外来刺激、降低敏感现象。晚霜和精华也要在清洁后及时补充，注意选择的护肤品要少而精，让肌肤补充足够的水分和养分，且不至于吸收得太累。

　　DON’T！习惯晚于23点入睡的你，直到睡觉前才清洁皮肤做保养是大错特错的。“晚睡不晚洗”，不要让皮肤错过一天中最适合修养的时间段。