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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。
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% d& Z. h2 I. ?7 j# W) U 对号入座:你是哪种“小腹婆”0 Y' \0 i# n/ s- L. E% \0 m- u! m
; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
( \) i% d0 g* S3 R9 e. k 大胃型“小腹婆”& a- V1 d) d1 P& P9 t
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。: U' d1 g: d9 Q+ \' g* G0 G
所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。
5 w! K2 }/ ?& x1 k, Q 水桶型“小腹婆”- e' l( D' x" z ]/ D$ M8 ~' _
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。
, G) C, v$ M9 K; U8 F 大肚型“小腹婆”* j1 f: k( Z7 J% @9 w
还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
2 z5 e8 {- L d* ?+ _9 V& K 早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动
+ j9 m+ t* ]: L0 r: h [; L 早上第一杯水:淡盐水清肠排毒
+ c% |& r4 F: f/ t4 _* P 早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
3 E# a2 l4 m# P1 \( E2 H: b 早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤! T7 N) N! z' z/ D# _/ v6 Q& F
早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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