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发表于 2010-6-18 19:20:54
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很多女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀,就是早上起来要喝两碗,一碗是淡盐水,一碗是银耳枸杞百合汤。$ ~* W- F7 o& e& y) u+ j' O
+ P: S/ G( g, B* H 对号入座:你是哪种“小腹婆”
]# J; U+ a- t( {( q/ w ; 蔡东联主任说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”3 i' }; X2 [1 H; U* Z3 ^) N* l! \
大胃型“小腹婆”' }8 u4 a; K9 D% A. x5 P
属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。
5 [) u% Y( F* d Q- E4 k 所以,你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。5 V* ~$ M7 p, ^- t5 P: V. u
水桶型“小腹婆”- B- J' M/ w) L! u6 N* ?* `
女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。 A& ]! Q( |0 [! X, `) \9 k' ~
大肚型“小腹婆”
9 `. z/ q6 S, a1 G Z- E7 C 还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。
4 f" U3 j6 R0 r- C/ [, J 早上空腹喝两碗 加速胃肠蠕动
' c3 L# ^+ |/ q 早上第一杯水:淡盐水清肠排毒/ P7 g! h% V# J7 j
早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。
0 K& |8 u; {) g/ z 早上第一碗汤:银耳枸杞百合汤
# t& @& a7 N- m. T; [ 早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。
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