健康长寿必须保持心理平衡防止"过度"

王晓林

　　一般情况下，喜怒忧思悲恐惊——七情是人体正常的心理活动表现，不善于驾驭自己情绪的人，总会有所失。让我们理智的驾驭情绪，做情绪的主人。要保证健康长寿，必须保持心理平衡，防止5个过度：

　　1、防止过喜：

　　过喜会引起高血压，脑出血、心肌梗塞、失眠等病。以安定平静心情对待自己所到得的成绩，所获得的财物、所荣获的名誉等，顺其自然，不要得意忘形，以防乐极生悲。

　　2、防止过怒：

　　现代心身医学研究也证明，过怒会引起中风、心绞痛、应激性溃疡等病，长期过怒还能降低机体免疫力，易患肺癌、乳腺癌和食管癌。平时要学会忍怒，学会宽恕，学会泄怒，比如向知己、亲朋倾诉或大哭一场、面对沙包猛击几拳、大声唱歌、快跑等。

　　3、防止过恐：

　　儿童的处世，短见识少，较成年的人，容易受惊致病，避免各种恐怖的因素，如：不要观看带有阴惨镜头的电影、电视等。

　　4、防止过思：

　　“思伤脾”，脾伤则气血生化乏源，可出现心神失养等诸多疾病，如失眠、神经衰弱，平时要注意自我调节，主动解脱，生活目标要切和实际，经常参加社交活动和文体活动，广交朋友，培养业余爱好如读书、唱歌、绘画、养花、旅游等。

　　5、防止过忧：

　　善待自己，赏识自己，遇事不要强求，在待人处事中不防运用“难得糊涂”的处世方式。对待名誉、地位、金钱、子女问题以及自己的疾苦还是装着“糊涂”点好，无需斤斤计较，甚至勾心斗角。这些身外之物处理不当，就会象魔鬼一样吞噬自己的生命。

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文章来自: 健康养生网(www.jk265.com) 详文参考：http://www.jk265.com/html/xinlijiankang/20090814/2089.html