大清早最不该吃这三种食物

王佳

白领清晨最不该吃的三类食物

　　一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
% v5 X# V* ]& _% }( B1 ]: W$ h; A/ d
　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
( _4 C9 S7 |3 K
　　三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
: N! t( A) C) y* K3 k
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
2 B7 x( }: y- m5 z
　　清晨养胃汤
  l( @: [% Q: ]. a& F# e
% }+ v, o8 Q8 O0 h　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

! d8 }& ^9 D* a; s　　做法：
  C( {  j- v8 l% F0 d0 e
- A& b/ D" W' p/ m" f! a) W" B　　一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
  f/ g$ a# w9 U! ~2 M6 |# Q0 M' s
3 @; a1 }" A) L& [* A8 f% j+ x　　二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
! _2 [5 F" x& S$ [$ a# V% r6 b' ~8 N5 }
　　三.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
1 n3 A: S  {& l$ k
8 b; j+ ?/ @+ D　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
% e: s% G7 _4 U' T; g