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王佳      

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发表于 2010-8-5 17:03:29 | 查看: 372| 回复: 0
白领清晨最不该吃的三类食物0 y4 W9 b' f4 G! \  m2 |  [
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  一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。4 K5 ?" k) q/ Q- G; \6 j

4 T' _- f3 R% a5 b: _$ q$ u  j  二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。0 k, v8 g/ z. m! A1 C

2 }+ V, b7 l. W6 r- }7 E  三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。2 S- J: U+ `' c  B  G" c
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  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
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  清晨养胃汤7 U+ X( [! h8 w) v1 T
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  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。9 T; B) E: [" J7 |) R  P
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  做法:
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$ t0 H; A! |: ]0 a- O  一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
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8 Q( Z. J: c9 m6 M2 b9 ?5 m! b2 b  二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。! O8 i/ E+ C+ R$ a
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  三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
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6 l( s6 l) \3 z% K' s  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
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