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王佳      

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发表于 2010-8-5 17:03:29 | 查看: 386| 回复: 0
白领清晨最不该吃的三类食物
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  一.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。- _4 v+ H+ q9 t, Q4 C5 b
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  二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
6 Q% n' `1 z7 @. ~# O* Y  f# {7 s
: l9 @% Z8 U* B4 }! b3 e  三.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。0 a2 Z% W- c3 W6 T
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  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:# a- M; j+ ^+ g

0 ?* @, {# a* U. W5 M8 m  清晨养胃汤
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  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
1 w0 }# b6 V! h) v: A% E& B$ n" S4 f8 }( f. S
  做法:
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3 ]% K0 `' f7 }, V  y8 l2 D$ L1 f; U' d  一.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。, @( D0 s& R7 e! Z

8 g! A* e0 R( C$ ?$ |; Q  二.煮沸后改用小火慢煎15分钟。- K$ F: N& u. i# ]+ S  X

( E8 g9 Q% P- [/ l  三.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。9 O3 m* i& O  k; [' F4 R
! N  \' s1 L' o, ^" S4 ?7 A/ j! M
  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。
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