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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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2 L- {1 O2 ^( @ 听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。) c9 @! O6 Z: C( k7 u: N7 L2 e
材料6 C( j& ~8 c4 |- B: K
牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖/ @/ d6 }) v! A4 \1 m1 D0 t8 b& m
做法. s$ K* G) Q3 b6 P
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
& W! d6 {7 }- p+ D Y# G: ] 2，土豆，胡萝卜切成块" [' q2 ?4 M2 H/ h1 ]5 q5 b
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
; a7 O' j, R: ^; c K( j4 y# N, x 4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！3 `5 U# B* }6 O+ @% ] _: i" w
5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
; `& {* [. e" {. R: T* ]0 A 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）1 b; V$ S' y, C' y2 I m8 d
7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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