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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！( f4 M0 ^/ m+ h3 g
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7 N$ ~* ~* p# l: q! } 听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。, o4 J) k0 l4 E) h# V
材料
1 S. {) m0 `6 [, J! j }+ P 牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖& [/ Q9 c$ ~, v
做法
% z. `& c* o0 i. e1 s2 R 1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
* r/ W: r# j6 N 2，土豆，胡萝卜切成块
8 R% [; J; k& f8 P2 \ 3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜* V" y/ ], }( P/ N j! j% i
4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！
8 \# U5 n3 g2 ~1 P0 V* l; ] 5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
U& o8 w8 r" A" \' a: d 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）( T. n$ O/ o1 `
7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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