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发表于 2010-8-7 11:58:00
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今天我就给大家做一道我的减肥牛肉餐吧！只需要30分钟哦！
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听说吃牛肉好嘿嘿，啥好吃啥。。。0 x. M; Q) V& U1 D5 R5 D7 ?6 X
材料
: c% W' h0 s' D2 w5 H 牛肉，土豆，胡萝卜，干辣椒，枸杞，绿茶，醋，酱油，盐，糖! y" S: [0 j8 o* s+ z6 ~# B
做法* g4 m+ I) |' h: Y: @1 o
1，把牛肉切成片或条或块都可以，只要别太厚太大就可以
: F( T$ \% L5 j# }) r, m 2，土豆，胡萝卜切成块0 L* p. u' a, }" ]* z# I n: p
3，油热后用干辣椒呛锅（用姜更好），然后放入牛肉，炒至颜色变白，肉体伸展，然后放入土豆，胡萝卜
* v$ u) n1 a0 W/ s 4，放入盐，酱油，醋，适量热水或温水，别放凉水！8 Z8 c5 t( r! E6 W! E& J
5，大火烧开后，转小火5分钟后放入适量糖
$ P0 a' g& {3 _& X) ~8 q 6，10分钟后放入绿茶和枸杞，（仅仅是突发奇想放些绿茶，期待牛肉的味道变淡些）1 a( u" F1 r' C# c
7，大火收汁（我做的是没有汁，也可有汁） |
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