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王佳      

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发表于 2010-8-9 14:35:00 | 查看: 384| 回复: 0
 谈起喝酒,几乎所有的人都有过切身体会,很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时,为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?1 d4 U9 b2 d) K
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营养师教你十妙招
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) Y9 T+ ~% y, J" e5 s% i3 A  1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
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  2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
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; C6 a6 y) V3 m  }  3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
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  4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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  5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
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  6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;) P" U+ X9 S# G5 j4 w, U% n

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  7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;5 q4 K3 K9 Q" x- E8 Q4 ^
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5 i" N* r* k  {) a+ S  8.疲倦时暂时别喝为宜;
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1 f4 f% s+ u( `* N3 y& P7 B  9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;
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- q6 A, F1 I/ @4 ]  10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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解酒误区
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/ ?& E1 d. H. \2 U3 t# y  1.浓茶解酒
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  民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。& _7 T0 }+ K! V; v2 q& F

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  2.酒后洗澡* ?3 H# U3 m$ C* z- w

9 D* f0 |+ l8 s8 T" T* |7 k% [  喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。, S5 x2 {3 q0 W+ B

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' @& E! A+ Q& l: B( j# ^解酒招数
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  1.吃水果
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  如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。( N) H" S- D9 }. `+ H% K& C
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  2.吃馒头4 n( Q3 F' Q8 s* k2 w) d) O

: M5 V7 `& J# R( R2 e" f7 n" L  很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。
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