找回密码
注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 在天 唐山
发新帖
王佳      

收听

听众

主题
发表于 2010-8-31 16:33:07 | 查看: 479| 回复: 0
KTV已经逐渐成为国人生活中不可或缺的娱乐、放松和交际的场所,年轻时尚的“麦霸”们已经习惯了定期去KTV里欢唱的生活。而为了方便消费者,现在越来越多的KTV开始提供餐饮服务。那么,在KTV里用餐有什么注意事项呢?
6 ?- ~+ K/ d3 \! c$ t2 c- E# o
" k4 d0 X1 U3 V  
: p& s, Q9 F+ s2 i9 E
6 l1 x% k  Z3 ]; f. j4 l: G8 |- [5 d$ L1.蔬菜、水果、粗粮和薯类
6 S- ~; C/ ^& C0 Q9 w1 z  b$ k7 M. E' K7 c9 y- m
  现代人的饮食,往往是蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产能营养素过量,另一方面膳食纤维和部分维生素、矿物质严重缺乏。因此,我们在进餐时,最好多选择口味清淡的蔬菜、水果、粗粮和薯类。
4 `) ^: M$ c% ~0 G- p
0 j. G; X* k; {& ^: h/ s7 V" a  首先,这些食物一方面能量较低,多选择这样的食物,有利于我们控制热量,避免肥胖;
) _" P1 }& @6 m2 P% i* |8 C/ L; R8 M/ `% j  R9 ?6 x
  其次,这些食物富含人体所需的微量营养素;
  N2 J9 f; _! f# o  Z) M9 l& b" s: h7 B# O6 T$ E
  再次,ktv里面往往环境封闭,如有人抽烟则空气质量更加糟糕,而这样的环境会加剧我们身体里面自由基的产生,损害我们的健康。蔬菜、水果、粗粮和薯类里面所含有的Vc、Ve、β胡萝卜素以及生物活性物质有利于清除我们体内的自由基,把这种特殊环境对健康的损害降到最低。
1 ^; Q. |: ?7 p7 ~5 [8 }6 M/ o+ I: D, I" e. _
  0 J; {3 e) e  J' P; g
  a! n) C/ @- a, v

% j8 u& r7 V9 n4 Q0 A2.牛排、猪扒、培根、鸡腿、鸡翅等高热量食物浅尝辄止
% g7 ~- p8 a* \( {/ i- ~1 j+ d7 q: p; v" p
  许多“k歌之王”对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱,摄入量也会大一些。而这些食物都具有相同的特点:高脂肪、高蛋白、高热量,维生素和矿物质含量低,不含膳食纤维,摄入后难消化,胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大,非常不利于我们的肠胃健康和热量控制。
9 J  z- n) U% O7 Y) {8 N* b$ @+ w* M( F5 z9 r7 n6 d2 p
  
* e$ S/ v! Q  M+ @- r0 Z8 w( J. G
, r3 H) {0 u" H% i! s3.少吃高糖、高脂的主食、甜点
+ s! C/ e% F+ `* O( K
. Y% c$ v, B6 U* O0 b, S$ i  l  在KTV西,很多人会在吃饱之后,再取点主食或甜点,如蛋炒饭、炒河粉、蛋糕、蛋挞、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量,不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食,建议大家选择清淡一些的,若是能以蒸煮的薯类或是杂粮粥替代主食,那就更理想了。  j; j+ b3 |& w' Q6 L$ f6 y8 E

( H( P& X+ w% k( }  . p& p  X4 k7 o/ I# t$ T

# j  A+ V  R& |4.选对饮料% y3 ]3 K" J8 ]: {$ l
7 W5 ]% B7 [& Q) v7 q% b
  在KTV里,时尚男女尽情的欢唱,往往对饮料的需要量比较大。而KTV自然之道这一点,因此给消费者提供饮料时,是要好好计算一下成本问题的,像鲜榨果汁、100%纯果汁由于成本过高,是肯定不会供应的。绝大多数KTV提供的饮料,都是可乐、美年达、芬达、雪碧、酸梅汤、果味饮料等低成本的饮料。很多人认为酸梅汤是健康的饮料,于是会多喝一些,而实际上ktv是不会亲自动手费时费力的熬制酸梅汤的,用食品添加剂勾兑出来的“饮料伴侣”便可解决所有的问题。
* p/ T9 V* E; U! ]5 \* \2 P; Z
5 ~! R. H. g7 C( m$ ]' Q$ ~  如果在KTV选择这样的饮料,一方面,边吃边唱本身就容易吃多,而这些甜饮料都含有较高的热量,所以会使这一餐食物的热量“雪上加霜”;另一方面,这些甜饮料大多是碳酸饮料或者果汁含量甚微的果味饮料,根本谈不上什么营养价值,其中的色素、香精、甜味剂过多摄入更是对人体无益。
6 S2 M! o3 ~7 y1 }' c, @# o% Q/ X- d" o- S/ ~, k
此外,很多人喜欢喝冰镇的饮料, 大量饮用冰镇饮料会损害我们的肠胃功能,同时也不利于咽喉健康。而K歌时,绿茶、胖大海、红茶温开水、才是最好的饮料。2 i) q$ T* S) H0 H' G
" o/ N: J* H/ F4 ?! V  V: i2 s! i
  4 R4 q9 @$ Y, h. a8 _) m2 l
$ s6 w' ]* ~% g8 I8 Q9 R
5.酒水适量! X& T! |. D) K

. s: V( ?. A! z$ u& C3 u  在KTV酒水虽不是免费的,但很多人在KTV不开酒,认为少了酒,K就没有气氛,即便酒水价格远高于市场,也要喝好!KTV水有啤酒、干红葡萄酒、干白葡萄酒、白兰地、威士忌、朗姆酒等等。
8 x' X( C5 z6 q: d0 i( `/ Q; D2 l# b2 _5 U- V/ n
如果非要在KTV酒,那么最好注意这几点。第一,要控制好量,很多人喜欢一醉方休的感觉,而实际上酒醉一次,就相当于得了一次轻度的肝炎,对身体伤害极大;第二,最好选择度数低的酒水,这样可以减少酒精的摄入量,减轻肝脏的负担;第三,可以适量饮用些红葡萄酒,因为相对于其它的酒水,红葡萄酒由于是经葡萄发酵而来,保留了葡萄里的维生素、矿物质、花青素等生物活性物质,适量饮用的情况下,对健康有益。; v6 k8 w( `3 ~

% G2 B3 G  P4 ~  3 d) j  u0 k. }

! q: E2 g% `* h9 m) p! g6.不宜边吃边唱6 [( ]) j0 E. g" c6 S: Q

, a. z& f  {7 `  很多人在ktv吃饭,都是边唱边吃。甚至于有时刚塞进嘴里一口饭菜,却发现轮到自己唱歌了,于是嘴里含着食物开始k歌。像这样,边吃边唱,容易导致胃肠道里积气,匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气,引起打嗝,最终导致吃也吃不顺,唱也唱不好。而且,由于唱歌时往往精神处于兴奋状态,所以在进食和喝水的时候总不太留意,因而容易呛着、噎着。$ T, R, b6 ~/ Q( D4 x4 e2 B

4 e& u- P0 B) Z. c! \  因此,在ktv进餐,最好能够把用餐和唱歌分开,吃饭时安静、专心的地享受美食,吃完再唱,唱完再吃,不要吃唱混淆,更不要吃到一半看到自己喜欢的歌了就着急唱。
6 d8 a- o  G0 E0 i  A0 f) Z3 W# N  x; ~
  + j, ~' A- W) l' j
4 Y! ^; q9 m3 C0 D' s& q
7.进餐前先喝汤
6 A7 h9 A7 D. m# Z. @' s4 v- j: H9 O. T/ H2 Q- a
  在ktv里,若选择饭后喝汤,会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量,因此建议大家先喝汤,这样做一方面会让我们的先胃预热一下。另一方面,会帮助我们控制食物的摄入量,缓解饥饿,防止吃撑。
& \/ E& f! ?5 H  k$ U7 s
) d* s& H( _& ?8 r; x, i/ ]7 E$ i  先喝汤,一方面能滋润喉咙,另一方面温暖、缓冲我们的肠胃,并且能够缓解我们的饥饿,减少食物的摄入量。
- o/ F6 C% Z/ @6 x$ a! q$ n. h/ b5 l, O- J. O
  - O. M6 C) @. _1 E

' Q$ R) p5 F! A8 }5 P, S8.摈弃吃够本的思想
8 m) R7 H! F% ?
) x/ t+ w/ S! n7 W  有些人在KTV里吃自助时,会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号:“敞开造,可劲造”、 “扶墙进(饿得双腿发软),扶墙出(撑得直不起腰)”。
5 o! X$ q$ @% Z) f( z" M& ~
6 a+ P6 L7 k+ P2 u7 n  u  这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。这样做看似占了便宜,实际上会给我们身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加我们的肠胃的负担,可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎;另一方面过量饮食往往会带来食盐、油脂、能量的过量摄入,不利于身体健康;此外,唱歌本身是一件快乐的事情,如果吃的太饱,势必给身体带来过多的负担,影响我们的发挥。4 U1 c4 p4 ^5 |9 j2 {7 d
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

Archiver|手机版|小黑屋|石家庄社区门户-石家庄OK网 ( 冀ICP备04007985号 )

GMT+8, 2024-11-25 06:56 , Processed in 0.041992 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表