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发表于 2013-1-11 13:41:18
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防“猝死”五攻略: X& W4 W/ `* m- J" X6 S# K
7 k' E+ e1 ^8 J; y 王生池说,由于猝死发生大都突然,往往没有时间进行救治,因此预防重于治疗。
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! @/ V9 O/ R0 u) _' |5 }; y$ J ――严冬注意保暖。这一点对省会市民而言尤为重要,冬季室内外温差较大,人们外出时一定要做好防寒保暖工作。同时,从室内出来可先开门在楼道里适应一会儿,没有不适再往外走。
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2 A- T2 T" |0 q ――坚持服用药物。有心脑血管病的人们应在医生的指导下坚持服药、规律服药。同时,保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平。7 l; R2 m( c- Q% ~9 d
# w2 z$ l: Y: C3 X9 x! T1 M8 O ――戒烟酒,合理膳食。人们应多吃蔬菜与瓜果,少食含脂肪高的食物。同时,不要暴饮暴食,这样也容易引发心律失常。此外,人们还应保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压,容易诱发冠心病急性发作而致心律失常,进而导致猝死的发生。0 D i/ @4 f: c, j" C1 @/ u
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――保持心理平衡,心情舒畅,豁达大度,情绪稳定。% Q# ]7 V p( @8 x0 Y, f
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――适当锻炼,运动不能太剧烈,运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力,增加交感神经张力,会使心率增快,诱发心律失常,所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式,如散步、打太极拳。% g5 b& ~2 A& h5 L; h
: j4 z! p4 g: d3 D: d9 v8 o 需特别提醒的是,心脑血管患者应备些诸如硝酸甘油、速效救心丸等急救药。一旦出现紧急情况,立即往舌下含服一颗这类药物,往往能在很大程度上保住自己一命。
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